Ola de Calor: ¿cómo cuidar a nuestros abuelos?



La Dra Cecilia Grossi, explica cuales son las precauciones y recomendaciones para el cuidado de nuestros abuelos. Hidratación, alimentación, higiene y síntomas a tener en cuenta, aún más en adultos mayores con enfermedades crónicas.


Hay que tomar extremos cuidados para las personas mayores de 65 años o sea los adultos mayores, para todas aquellas personas que padecen enfermedades crónicas y también para los niños, los bebes menores de un año. El golpe de calor que es el problema más grave que pueden presentar más que nada los adultos mayores.
La recomendaciones básicas son lograr una adecuada hidratación. Como sabemos los adultos mayores no pueden termo regular bien, entonces no producen la transpiración que ocurre más en las personas jóvenes. Así pueden tener aumento de la temperatura pudiendo llegar a 39 °C de temperatura axilar, la piel se encuentra muy caliente, muy roja, muy seca, porque no puede eliminar el exceso de calor, pueden tener síntomas como cefaleas, como dolores de cabeza muy intensos, sienten como la cabeza pesada, dolores abdominales, estados congestionales también, encontramos abuelos que están confusos, esos son los síntomas que tenemos que tener en cuenta e ir viendo siempre.
Las personas mayores no tienen la sensación de sed, ellos no van a manifestar que tienen sed porque se va perdiendo la sensación de sed, entonces hay que estar constantemente hidratándolos por más que no tengan sed, garantizarles en el día una buena provisión de líquidos.
Es fundamental, evitar comidas pesadas, calientes, muy irritantes o con excesos de sal. Aumentar el consumo verduras, de frutas, de jugos de frutas, el líquido tiene que ser a través del agua o de las sales de hidratación, nunca de las gaseosas o de las bebidas alcohólicas, productos con café, con cafeína porque eso no hidrata si no que arrastra más perdida de agua.
Evitar la exposición al sol en las horas pico, que serían entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde. Evitar actividad física excesiva, si se tiene que hacer, en las horas tempranas o en la tardecita y si no tratar de evitarla en este tiempo, usar ropa holgada, blanca, de colores claros porque los colores oscuros atraen más el sol y las temperaturas.
Controlar siempre la medicación. Aquellas personas que tienen familiares o que saben que viven solos, que pueden no llegar a pedir ayuda ante estos síntomas, hacerles unas llamadas, una visitas, preguntar como están, si tuvieron mareados o dolor de cabeza, sacarle la lengua y ver si no está muy seca. Eso quiere decir si están bien hidratados o no, hacerles un par de preguntas, siempre estar atentos porque a veces estos episodios de golpes de calor se menosprecian o puede ser porque hace calor, me siento decaído y demás pero puede tener complicaciones fatales para los adultos mayores, por esto pueden llegar a tener complicaciones serias.
 

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